Phương pháp vàng ngăn ngừa chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ do nằm sai tư thế ngủ

 
 Một nguyên nhân phổ biến đẫn dến thoái hóa đốt sống cổ là do sai tư thế ngủ. Việc mỗi sáng, bạn luôn cảm thấy đau nhức, mỏi cổ và khó chịu khiến cho cả ngày luôn trong tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng không tốt đến cột sống. Bởi vậy, bạn cần phải nằm ngủ đúng tư thế để khắc phục tình trạng này.
 

 Nguyên nhân chủ chủ gây thoái hóa đốt sống cổ so nằm sai tư thế
 

►►►►►► Tin tức liên quan: Đằng sau việc sinh nệm cao su không thường xuyên là 1 "ổ bệnh"
 
Ngoài việc nằm sai tư thế gây nên hiện tượng đau nhức đốt sống cổ, thì việc nằm sai loại gối và nệm cũng là nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bởi nệm và gối thướng tiếp xúc trực tiếp đến giấc ngủ, một giấc ngủ ngon hay không cũng do chăn ga gối đệm quyết định.

 

Cách nằm đúng tư thế chống đau nhức đốt sống cổ

Tư thế nằm ngửa

 
Đối với những người đang bị thoái hóa đốt sống cổ, tư thế nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất. Tư thế này giúp duy trì tối đa độ cong bình thường củ đốt sống cổ hơn so với những tư thế khác. Tuy nhiên, lúc ngủ chúng ta không thể giữ nguyên một tư thế ngủ trong một khoảng thời gian 8 tiếng. Vì vậy, hãy kê thêm một chiếc gối dưới gáy và vùng lưng.
 

 

 Tư thế nằm ngửa rất tốrt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Tư thế nằm nghiêng

 
Vị trí nằm nghiêng cùng rất tốt cho việc trị và chống thoái hóa đốt sống cổ, nhưng để cố định tư thế này cũng cần thêm gối kê ngang thắt lưng. Một lưu ý nhỏ nữa đó là việc đặt cánh tay quá ngang đầu gây sức ép lên cổ và phần vai, không tốt cho người nằm.
 

 

 Tư thế nằm nghiêng tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ

Tư thế nằm sấp

Mua đúng loại gối và nệm chữa trị và ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ